A jól átgondolt diéta mellett a fogyás futással és sok más mozgásformával is hatékonyabbá tehető. Sport nélkül fogyni sohasem tanácsos, hiszen ha csak a kalóriákat számolgatjuk, izomból és nem zsírból fogunk leadni.

A jól átgondolt diéta mellett a fogyás futással és sok más mozgásformával is hatékonyabbá tehető. Sport nélkül fogyni sohasem tanácsos, hiszen ha csak a kalóriákat számolgatjuk, izomból és nem zsírból fogunk leadni. A fogyás futással egész szervezetünk számára előnyös, jótékonyan hat egészségünkre, hiszen javítja az anyagcserét, a keringést, több izomcsoportot is jól átmozgat. Mint minden sportnál, itt is fontos a fokozatosság és a jól kialakított edzésterv, amivel megelőzhetjük az ízületek túlterhelését. Futással a gyors és hatékony fogyás combról, hasról és fenékről is megvalósítható.